(10、8)星期二 單位:克
早餐:淋蔥花雞蛋餅、水煮雞蛋、椒油豆腐皮、鮮菇營養粥
配料:面50-蔥花雞蛋鹽適量,雞蛋50,肉8-豆腐皮15-胡蘿卜10-青椒10,海鮮菇10-面8-雞蛋10蔥花香菜適量
加餐:第一課間梨90第二課間學生奶
午餐:南瓜米飯、咖喱肉土豆、蔥爆孜然肉片、西紅柿蛋湯
配料:米50-南瓜10,肉10-土豆50-香菇5-胡蘿卜5-咖喱粉適量,肉片20切片上漿滑熟-圓蔥30-彩椒20-孜然粉大蒜適量,西紅柿20-雞蛋10香菜香油適量
午點:午睡起床大棗70第一課間酸奶
晚餐:玉米面發糕、紅燒豬排、蝦皮橄欖菜 、芝麻核桃粥
配料:面40-玉米面10,排骨70-胡蘿卜30-香菇10,蝦皮2-橄欖菜60,芝麻核桃粉10
(10、9) 星期三 單位:克
早餐:彩虹卷、太陽肉、肉炒胡蘿卜絲、枸杞小米粥
配料: 面40-南瓜8-紫米面5,肉15-鵪鶉蛋1個/人,肉10-青椒10-胡蘿卜40, 小米10-枸杞少許
加餐:第一課間蘋果80第二課間學生奶
午餐:高粱米飯、蝦燉蘿卜、西葫蘆炒蛋、大骨雞蛋湯
配料:米40-高粱米10,蝦25-蘿卜50,西葫蘆50-油爆雞蛋20-胡蘿卜8,大骨頭15-雞蛋10-青菜10蔥花香菜香油
午點:午睡起床桃子80第一課間酸奶
晚餐:醬肉包子、肉末香干炒芹菜、紅豆薏米粥
配料:面60-肉20-圓蔥20-青方瓜50姜香菜適量,肉末10-香干20-芹菜40-芹菜葉摘下備用,紅豆2-薏米2-大米10
(10、10)星期四 單位:克
早餐:沙拉蛋糕卷、肉末豆腐、耗油生菜蛋、玉米面粥
配料:蛋糕50-沙拉醬5,肉末8-豆腐30-胡蘿卜5-油菜10,生菜20-芹菜葉20-雞蛋20,玉米面10
加餐:第一課間葡萄70第二課間學生奶
午餐:葡萄干米飯、虎皮蛋燒肉、蝦皮燴冬瓜、紫菜湯
配料:米50-葡萄干3,五花肉20-山藥30-胡蘿卜10-鵪鶉蛋去皮1個/人,蝦皮2-冬瓜70-香菜,紫菜2-雞蛋10蔥花香菜香油適量
午點:午睡起床哈密瓜90第一課間酸奶
晚餐:麥片蜜豆火燒、農夫烤翅中、肉燉白菜芋頭、紅棗大米粥
配料:面40-蜜豆10-麥片2,翅中60-花椒大料醬油老抽白糖調味,肉10-芋頭10-粉條5-白菜50蔥花香菜適量,米10-無核大棗2
(10、11) 星期五 單位:克
早餐:荷葉肉夾饃、補鐵補血蛋羹、蒜香土豆絲、麥片奶粥
配料:面40-肉餡10-圓蔥10,豬肝10-菠菜10雞蛋30,肉10-土豆40-胡蘿卜10-青椒5,麥片8-奶2
加餐: 第一課間梨80即食海苔2克/人第二課間學生奶
午餐:黑香米飯、爆炒肚仁、西紅柿炒蛋、肉絲海帶湯
配料:米50-黑米5,豬肚10-蝦仁5-萵苣40-胡蘿卜30,西紅柿60-雞蛋20蔥花香菜適量,肉絲10-海帶10
午點:午睡起床桔子80第一課間酸奶
晚餐:菠菜打鹵面、澆汁牛肉丸、燕麥小饅頭 配料:面條70-菠菜40-雞蛋20-肉10,牛肉20-蔥10-胡蘿卜5調好味擠成小丸子蒸熟-紅綠彩椒5切成小丁開汁澆在蒸熟的丸子上即可,面50-燕麥片5
(10、12) 星期六 單位:克
早餐:鮮肉燒麥、風味烤肉、黃瓜炒蛋、南瓜大米粥
配料:面40-肉餡15-圓蔥5-香菇2-胡蘿卜5-熟大米適量-加入味極鮮炒熟,五花肉30-花椒大料小茴香醬油老抽白糖調味、烤熟切片,黃瓜30-雞蛋20-胡蘿卜10,南瓜20-大米10
加餐: 第一課間香蕉90第二課間學生奶
午餐:金銀米飯、珍珠魚丸、肉燴香菇油菜、蘑菇雞蛋湯
配料:米50-大黃米5,鲅魚50-茼蒿10,肉10-油菜60-香菇10-胡蘿卜5,蘑菇15-雞蛋10蔥花香菜適量
午點:午睡起床蘋果80第一課間酸奶
晚餐:豆沙盤絲卷、煎雞肉餅 、肉末菠菜粉條、絲瓜面片湯 配料:面40-豆沙10,雞脯肉25-西蘭花15-胡蘿卜10-香菇10,肉10-菠菜60-粉條10,絲瓜15-面片10-雞蛋10蔥花香菜適量
10、14星期一 單位:克
早餐:淋胡蘿卜蛋餅、五香鵪鶉蛋、肉末三絲、肉末茼蒿疙瘩湯
配料:面30、蛋20、胡蘿卜5、蔥花鹽適量,鵪鶉蛋3個/人,肉末10、青筍20、胡蘿卜20、圓蔥20,肉末8、茼蒿10、面10、雞蛋8
加餐:第一課間香蕉80第二課間學生奶
午餐:黑香米飯、醬爆魷魚花、咖喱土豆雞丁、菠菜蛋花湯
配料:米50、黑米5,魷魚20打成麥穗花刀、圓蔥30、青椒30、甜面醬適量,雞脯肉30、土豆40、胡蘿卜10、咖喱粉適量,菠菜15、雞蛋10
午點:午睡起床哈密瓜80第一課間酸奶
晚餐:糖三角、珍珠糯米丸子、肉末杏鮑菇炒蛋、西紅柿蛋湯
配料:面50、紅糖3,肉餡25、糯米適量、青紅椒5調制澆上,肉10、杏鮑菇50、雞蛋20,西紅柿20、雞蛋10蔥花香菜適量
(10.15)星期二 單位:克
早餐:紙杯蛋糕、時蔬雞蛋糕、木須肉片、小白菜柳葉面
配料:面30、雞蛋20、紙杯1個,茭瓜10、雞蛋30,肉片10上漿滑熟、黃瓜20、胡蘿卜10、油爆雞蛋15,小白菜10、面條5、雞蛋10
加餐:第一課間梨90第二課間學生奶
午餐:金銀米飯、紅燒排骨、芹香四溢、蠣肉豆腐湯
配料:米50、大黃米5,排骨70、芋頭30、胡蘿卜10,芹菜60、肉末10、胡蘿卜5,蠣肉10、豆腐15、蔥花香菜適量
午點:午睡起床蘋果80第一課間酸奶
晚餐:鮮肉餛飩、密汁南瓜、肉末平菇油菜、香烤地瓜
配料:餛飩皮20、肉餡10、菠菜10,南瓜70、葡萄干5、冰糖適量,肉8、平菇15、油菜50,地瓜100
(10.16) 星期三 單位:克
早餐:煎黃金饅頭、醬牛肉、生菜炒蛋、娃娃菜小片湯
配料:面50、雞蛋液適量,牛肉30、花椒大料老抽醬油白糖調味,生菜40、油爆雞蛋20、胡蘿卜5,娃娃菜10、面片8、雞蛋8蔥花香菜適量
加餐:第一課間梨90蛋撻1個/人第二課間學生奶
午餐:高粱米飯、蝦燉冬瓜、肉末卷心菜粉條、山藥大骨湯
配料:米50、高粱米5,蝦25、冬瓜60、香菜適量,肉10、卷心菜50、粉條10、胡蘿卜5,大骨頭15、山藥20
午點:午睡起床柚子90第一課間酸奶
晚餐:寶寶肉末卷、紅燒肉燉土豆、蒜香油麥菜、玉米面粥
配料:面50、肉餡10、海帶5,五花肉20、土豆50、香菇10,油麥菜60、胡蘿卜10、大蒜適量,玉米面10
星期四 (10.17) 單位:克
早餐:佛手豆沙包、蒸雞蛋、肉末胡蘿卜絲、麥片小米粥
配料:面50、豆沙10,雞蛋50,肉末10、胡蘿卜40、青椒10,小米10、麥片2
加餐:第一課間葡萄80香酥腰果4個/人第二課間學生奶
午餐:南瓜米飯、翡翠魚丸、西紅柿炒蛋、絲瓜肉絲湯
配料:米45、南瓜15,龍利魚40、豬肉10、菠菜2,西紅柿60、雞蛋20蔥花香菜適量,肉絲6、絲瓜15、雞蛋10香菜香油適量
午點:午睡起床蘋果90第一課間酸奶
晚餐:醬肉小籠包、椒油豆腐皮、冰糖紫米粥
配料:面60、肉20、西葫蘆50、圓蔥20大蔥大姜香菜調味,豆腐皮15、黃瓜15、胡蘿卜10,米10、紫米2、冰糖適量
星期五 (10.18) 單位:克
早餐:荷葉肉夾饃、蒸蒜香翅中、金針菇炒蛋、大棗紅薯粥
配料:面50、肉餡10、圓蔥8、青椒5,翅中50、大蒜醬油老抽白糖調味,金針菇30、雞蛋20、青椒10,米8、紅薯10、無核大棗2
加餐:第一課間火龍果80第二課間學生奶
午餐:紫薯米飯、鴨腿燉蓮藕、肉末香干花菜、小白菜蛋湯
配料:米50、紫薯10,鴨腿70、蓮藕30,肉末10、香干15、花菜50、胡蘿卜5,小白菜10、雞蛋10香菜香油適量
午點:午睡起床香蕉90第一課間酸奶
晚餐:揚州炒飯、滑炒豬肝、肉燉蔬菜寶、紫菜蛋花湯
配料:米40、油爆雞蛋15、黃瓜10、胡蘿卜5,豬肝30上漿滑熟、青椒20、圓蔥20、胡蘿卜5,肉10、白菜40、豆腐20、粉條10,紫菜2、雞蛋10、蔥花香菜適量
星期一 (10.21) 單位:克
早餐:淋火龍果餅、秋葵雞蛋糕、西紅柿肉末豆腐、麥片奶粥
配料:面40、紅心火龍果10,秋葵10、雞蛋30,西紅柿10、肉末10、豆腐30,麥片10、奶適量
加餐:第一課間柚子90第二課間學生奶
午餐:葡萄干米飯、五彩蝦仁、紅燒茄子、針菇蛋花湯
配料:米50、葡萄干5,蝦仁10、黃瓜30、胡蘿卜10、油爆雞蛋20,肉末10、茄子60去皮、紅椒5、大蒜香菜適量,金針菇10、蛋8、小白菜10
午點:午睡起床蘋果80第一課間酸奶
晚餐: 蝴蝶卷、蘑菇燉翅根、海鮮菇燴菠菜、紅豆薏米粥
配料:面40、南瓜20,蘑菇30、翅根60,海鮮菇10、菠菜50、粉條10,米8、紅豆2、薏米2
星期二 (10.22) 單位:克
早餐:水果披薩、蛋炒西葫蘆、蒸太陽肉、生菜蝴蝶面
配料:面50、香蕉8、蘋果8、藍莓2、奶酪番茄醬適量,西葫蘆30、雞蛋15、胡蘿卜5,肉餡15、鵪鶉蛋1個/人,生菜10、蝴蝶面8、蛋8香菜香油適量
加餐:第一課間大棗70瓜子仁餅30第二課間學生奶
午餐:黑香米飯、四喜丸子、蝦皮爆橄欖菜、番茄蛋花湯
配料:米50、黑香米5,肉餡30、山藥10,橄欖菜60、胡蘿卜10、蝦皮1,番茄20、雞蛋10、蔥花香菜適量
午點:午睡起床香蕉80第一課間酸奶
晚餐:什錦蛋炒飯、千葉肉卷、干煸有機花菜、紫菜蛋花湯
配料: 米40、黃瓜10、胡蘿卜10、油爆雞蛋15,豆腐皮20、肉15、圓蔥10,有機花菜60、胡蘿卜10,紫菜2、雞蛋10、蔥花香菜香油
星期三 (10.23) 單位:克
早餐:荷葉肉夾饃、雞蛋、肉炒雙蔬、南瓜小米粥
配料:面40、肉末10、胡蘿卜10、圓蔥5,雞蛋50,肉8、山藥30、青筍30,小米10、南瓜10
加餐:第一課間獼猴桃70第二課間學生奶
午餐:金銀米飯、五香鲅魚、腰果芹菜、小白菜豆腐湯
配料:米50、大黃米5,鲅魚60、花椒大料醬油老抽白糖調味,芹菜50、胡蘿卜10、腰果5,小白菜8、豆腐10、雞蛋8
午點:午睡起床蘋果80第一課間酸奶
晚餐:玉米面發糕、牛肉蔬菜寶、雞蛋油麥菜、紅薯大米粥
配料:面40、玉米面10,牛肉20、青椒15、胡蘿卜15、圓蔥30,油麥菜50、雞蛋20、大蒜適量,米10、紅薯10、糯米2
星期四 (10.24) 單位:克
早餐:藍莓蛋糕卷、鵪鶉蛋、肉末胡蘿卜、芋頭香菇瘦肉粥
配料:面30、蛋10、藍莓醬10,肉末10、胡蘿卜40、青椒5,鵪鶉蛋3個/人,芋頭10、香菇5、肉5、米8
加餐:第一課間葡萄80第二課間學生奶
午餐:高粱米飯、排骨燉海帶、油豆腐炒茼蒿、冬瓜蛋花湯
配料:米50、高粱米5,排骨70、海帶30,豆腐20、茼蒿40、胡蘿卜10,冬瓜20、蛋10、蔥花香菜適量
午點:午睡起床哈密瓜80第一課間酸奶
晚餐:醬肉小籠包、蒜香土豆絲、香糯南瓜濃湯
配料:面60、肉20、白菜60、圓蔥10、香菜姜適量,土豆50、青紅椒5、大蒜適量,南瓜30、奶2、冰糖2
星期五 (10.25) 單位:克
早餐:豬蹄卷、時蔬雞蛋糕、宮保雞丁、玉米面粥
配料:面50、豆沙10,雞蛋30、茭瓜10,雞脯肉20、青椒15、胡蘿卜15、圓蔥20、番茄醬適量,玉米面10
加餐:第一課間蘋果80第二課間學生奶
午餐:紫薯米飯、蝦炒油菜、肉末西蘭花、菠菜豬肝湯
配料:米50、紫薯10,蝦25、油菜50,肉10、西蘭花60、胡蘿卜10,菠菜15、豬肝10
午點:午睡起床梨80第一課間酸奶
晚餐:南瓜紅糖酥、絲瓜燴肉丸、香干青椒炒蛋、紅棗大米粥
配料:面40、南瓜15、紅糖2,肉25、絲瓜15,青椒40、香干20、油爆雞蛋15,米10、糯米2、無核大棗2
星期一 (10.28) 單位:克
早餐:淋黑米餅、五香鵪鶉蛋、肉末土豆絲、番茄面片湯
配料:面40、黑米粉3,鵪鶉蛋3個/人、花椒大料姜香菜老抽調味,肉10、土豆40、胡蘿卜10,番茄20、面片8、雞蛋10蔥花香菜適量
加餐:第一課間大棗70第二課間學生奶
午餐:蜜豆米飯、秋葵爆雞丁、肉燉蔬菜寶、蘑菇雞蛋湯
配料:米50、蜜豆5,雞脯肉25、秋葵20、圓蔥20、胡蘿卜5、番茄醬適量,肉12、白菜50、豆腐20、粉條10,蘑菇10、小油菜10、雞蛋8
午點:午睡起床蘋果80第一課間酸奶
晚餐:南瓜元寶饅頭、枸杞排骨燉藕、蒜香卷心菜、五谷粥 配料:面45、南瓜15,排骨70、藕30、枸杞適量,肉10、卷心菜60、胡蘿卜10、大蒜2,米8、紅豆2、薏米2、無核大棗1、百合1
星期二 (10.29) 單位:克
早餐:芝麻糖三角、生菜炒蛋、家常耗油豆腐、海蠣子珍珠湯
配料:面50、黑芝麻1、白糖2,雞蛋20、生菜30,肉10、苦菊5、紅彩椒5、豆腐40,蠣肉15、小白菜10、面10打成小豆豆、雞蛋5
加點:第一課間梨90琥珀核桃仁1個/人第二課間學生奶
午餐:紫薯米飯、鴨腿燉胡蘿卜、百合炒芹菜、大骨冬瓜湯
配料:米50、紫薯10,鴨腿60、胡蘿卜30,百合3、雞蛋20油爆成金黃色、芹菜50、芹菜葉備用,冬瓜20、大骨15、雞蛋8、蔥花香菜適量
午點:午睡起床哈密瓜80第一課間酸奶
晚餐:烙菜粑粑、芝士開片蝦、肉燉芋頭茼蒿、冰糖紫米粥 配料:面30、玉米面20、芹菜葉20、蝦皮2,蝦25背部開刀去掉蝦線、青紅椒5、芝士適量,肉10、芋頭20、茼蒿40,米8、紫米2、糯米2
星期三 (10.30) 單位:克
早餐:無水蛋糕、醬香牛肉、肉炒胡蘿卜甜椒、紅薯大米粥
配料:面40、蛋20、白糖2、,牛肉30、蔥姜花椒大料小茴香醬油老抽白糖調味,肉10、胡蘿卜30、甜椒15、圓蔥5,紅薯15、米8、糯米2
加點:第一課間葡萄80第二課間學生奶
午餐:金銀米飯、紅燒肉燉山藥、香干炒菜花、蝦皮生菜面
配料:米50、大黃米5,五花肉25、山藥50、胡蘿卜10,菜花50、香干20,蝦皮1、生菜10、面條10、雞蛋8、蔥花香菜香油適量
午點:午睡起床桔子80第一課間酸奶
晚餐:水煎包、肉末黃瓜海鮮菇、大棗荷葉粥 配料:面60、肉20、青方瓜60、圓蔥10、姜香菜適量,肉8、黃瓜40、海鮮菇10、胡蘿卜5,米8、糯米2、無核大棗2、干荷葉適量
星期四 (10.31) 單位:克
早餐:蒸面魚、時蔬雞蛋糕、肉末西葫蘆、南瓜小米粥
配料:面50,蛋30、菠菜10,肉10、西葫蘆50、胡蘿卜5,小米10、南瓜15
加點:第一課間火龍果80第二課間學生奶
午餐:紫米飯、水煮魚蝦滑、西紅柿炒蛋、小白菜蛋花湯
配料:米40、紫米10,蝦仁10、鲅魚肉30剁碎、豆腐20、茭瓜5切小片番茄醬糖調汁,西紅柿50、油爆雞蛋20,小白菜10、雞蛋10
午點:午睡起床香蕉80第一課間酸奶
晚餐:什錦蛋炒飯、青椒雞腿、醬爆香菇油菜、針菇蛋花湯
配料:米40、蒜苔5、胡蘿卜10、雞蛋20,雞大腿塊60、青椒30,香菇10、油菜60,金針菇10、蛋8、小白菜10
星期五 (11.1) 單位:克
早餐:紅棗黃金發糕、雞蛋、肉炒絲瓜、麥片奶粥
配料:面40、南瓜15、無核棗3,雞蛋50,肉10、絲瓜40、胡蘿卜10,麥片8、奶2
加點:第一課間柚子90第二課間學生奶
午餐:米飯、牛肉燉白蘿卜、地三鮮、蝦皮生菜面
配料:米50,牛肉25提前用高壓鍋壓熟、白蘿卜50,土豆20、茄子30、甜椒10,蝦皮1、生菜10、面條10、雞蛋8、蔥花香菜香油適量,
午點:午睡起床蘋果90第一課間酸奶
晚餐:水餃、椒油豆腐皮、玉米面粥
配料:面60、肉20、白菜80,豆腐皮15、黃瓜20、胡蘿卜15,玉米面10